Здоровое тело - здоровые мысли
Человек пришел на эту землю — самосовершенствоваться духовно и телесно.
Чтобы правильно ухаживать за собой важно быть благополучным.
На здоровье и психику человека большое влияние оказывает окружающий мир.
Звуки и музыка
Одухотворяют, поднимают настроение. Так же могут отрицательно влиять на психику человека. К примеру звуки низкой частоты, вызывают страх. Бубен вводит в состояние гипноза, а колокольчик очищает
Растения
Питают, лечат, бодрят или подавляют. Важно понимать, что всего должно быть в меру. Даже полезная еда в больших количествах может быть губительна для живых организмов
Ароматы
Они способны оказывать психологическое, фармакологическое, физиологическое влияние. Обоняние быстрее других органов чувств реагирует и передаёт сигналы в головной мозг
Дыхание
Дыхание — единственная автономная система нашего организма, которую мы можем контролировать, улучшая здоровье и самочувствие.
Жить счастливо на самом деле не так сложно, если понимать почему у людей меняется настроение или болит тело.
Внутри нас движется энергия (прана). Она течет по кругу (чакрам) . Принято различать 7 чакр. Эндокринные железы человека напрямую связаны с энергетическими чакрами. При неправильном поведении человека энергия может скапливаться в определенном месте и происходит засорение организма. Это отражается на самочувствии и поведении. Понять сигналы своего тела и как справиться с болезнями поможет знание механизма работы энергетических каналов
Чакры
Муладхара. Надпочечники. Находится в паховой области. Она отвечает за энергию и уверенность человека, здоровье и безопасность.
Болезни
Запоры, гипертония, гемморой, радикулит, варикоз, отеки ног, косточки на ногах, лишний вес.
Лечение
Болезни из-за страха, который часто возникает от незнания. Надо проще относиться к жизни, принимать ее как игру.
Барабаны (маленькие и большие) От Муладхары до Свадхистханы.
Свадхистхана . Половые железы (яичники, семенники). Находится между крестцом и позвоночником. Отвечает за сексуальную и творческую энергию, удовольствие и радость.
Болезни аденомы, женских половых органов, почек, спазмы мышц, депрессия, импотенция.
Обида порождает застой энергии, надо практиковать прощение.
Трубы, большие духовые инструменты.
Манипура . Поджелудочная железа. Находится в районе солнечного сплетения. Влияет на работоспособность, лидерство, волю, власть и деньги.
Заболевания органов пищеварения, гастриты, язвы, цирроз печени, панкреатит, сахарный диабет, цистит.
Не подавлять людей, убрать гнев и раздражительность.
Струнные инструменты (металлические звуки).
Сердечная чакра Анахата. Тимус (вилочковая железа). Влияет на гармоничность, творчество и любовь.
Недуги сердца, бронхит, астма, аутоимунные заболевание, пониженный иммунитет.
Убрать сострадание, заменить на милосердие (реальную помощь).
Арфа, вина, ситара. От Анахаты до Вишудхи: флейта, пианино.
Вишудха находится в шейной зоне. Щитовидная железа. Общение, умение слушать, анализировать, говорить и быть убедительным, самовыражаться.
Хвори: горла, щитовидной железы, проблемы с речью и выражением мысли.
Не поддаваться плохим эмоциям, убрать крик, грубую речь. Не обращать внимание на неприятные слова в свой адрес. Негатив находится в биополе обидчика, если не реагировать то он не передается.
Колокола, маленькие колокольчики, звук воды и птиц (до Аджны).
Аджна расположена в зоне головы. Гипофиз. Отвечает за интуицию, мышление, внимание, магию.
Головные боли, зрение, слух, рост, ночные кошмары.
Не манипулировать другими, не подавлять их. Дать волю интуиции.
Сахасрара Эпифиз. Связь с богом (родничок), отвечает за мудрость человека, связь с богом, вселенной.
Депрессии, хроническая усталость, шум в ушах, аутизм, эпилепсия, психические растройства.
Чакра закрыта у материалистов и тех, кто живет только логикой. Не надо возноситься над другими.
Тишина.
- Один вдох приносит жизнь 100 триллионам клеток
Дыхание через нос имеет 4 стадии фильтрации. При дыхании через рот мы сразу же переходим к 4-ой стадии, что легко может привести к больному горлу, тонзиллитам и даже ушным заболеваниям.
- При частом и поверхностном дыхании возбудимость нервных центров повышается, а при глубоком — наоборот, понижается. Люди с ослабленной нервной системой дышат на 14 % чаще, чем люди с крепкой нервной системой.
- Независимые исследования показали, что дыхательная техника в значительной мере снижает уровень кортизола (гормон «стресса») и улучшает функции мозга (способность концентрироваться, сохранять спокойствие и восстанавливаться после стресса).
Пища, которую мы употребляем влияет на дыхание. Продукты, которые увеличивают количество слизи в организме, могут стать причиной храпа.
- Глубокое дыхание устраняет боль и способствует выработке эндорфинов — натурального обезболивающего. Оно также расслабляет напряженные мышцы — основную причину болей в шее, спине и животе.
- Медленное дыхание может снизить аппетит. Люди, которые дышат быстро, часто переедают.
- До 90% токсинов выводятся из организма через легкие. Низкая продуктивность легких замедляет этот процесс.
быстрый эффект
Дыхание через левую ноздрю помогает снизить частоту сердечных сокращений, снять стресс и уменьшить напряжение. Для выполнения упражнения нужно большим пальцем на правой руке прикрыть правую ноздрю.
Удлиненный выдох с задержкой – успокаивает, за счет работы парасимпатической нервной системы.
- Левое крыло носа связано с правым полушарием мозга, а правое — с левым полушарием. Дыхание с чередованием ноздрей влечёт за собой переключение с одного полушария мозга на другой
Дыхание через правую ноздрю дает энергию, силу и бодрость.
Глубокий вдох с задержкой дыхания активизирует симпатическую нервную систему и дает бодрящий эффект.
Задержка дыхания на выдохе: ощелачивание организма, укрепление иммунитета и общее оздоровление
Известно, что при выходе из организма удаляется только часть углекислого газа, оставшаяся часть является важнейшим компонентом обменных процессов организма.
К.П. Бутейко основной причиной большинства заболеваний считал дефицит углекислого газа в лёгочных альвеолах, вызываемый глубоким дыханием.
Именно от остаточного уровня углекислого газа зависит то, сколько кислорода сможет принять и донести до клеток наш организм. Как бы ни было велико содержание кислорода в воздухе, при низком уровне углекислоты в организме кислородное голодание неизбежно.
Поддерживая оптимальный уровень углекислоты (6,5 %) мы также:
- нормализуем кислотно-щелочной баланс, достигая щелочного состояния среды организма, в котором организм становится наименее восприимчивым к вирусным и бактериальным инфекциям.
- поддерживаем работу иммунной, гормональной и нервной систем организма,
- нормализуем выработку ферментов пищеварительной системы.
Исследования, проводимые К.П. Бутейко, показали, что при применении техник дыхания, направленных на поддержание оптимального уровня углекислоты:
- через 2 месяца перестают беспокоить головные боли, головокружения, нарушения сна и ухудшение памяти, приходит в норму состав крови, проходят симптомы хронического бронхита и заболеваний верхних дыхательных путей, сходят на нет частые рецидивы ОРВИ;
- через 3 месяца исчезают симптомы гипертонии, спазмов сосудов конечностей, тромбофлебита и почечнокаменной болезни;
- через 4 месяца перестают беспокоить гипертонические кризы, устраняются симптомы хронического гайморита, постепенно отступают симптомы давних хронических заболеваний.
Задержка дыхания на выдохе
Восстановить и поддерживать нормальное содержание углекислоты в организме можно с помощью техники задержки дыхания, выполняемой на выдохе.
Это упражнение необходимо выполнять ежедневно, 1-2 раза в день:
1. Выдохните и задержите дыхание (до появления усилий и дискомфорта).
2. Затем отдохните не более 1 минуты, дыша в удобном для Вас темпе.
3. Выдохните и вновь задержите дыхание.
Выполните 10-15 повторений.
Уровню углекислого газа в 6,5% соответствует 60-секундная задержка дыхания на выдохе. Это минимальная для здорового организма задержка, которая может быть доведена до 180 секунд и более.
Какие изменения происходят в организме при ежедневной практике задержки дыхания на выдохе?
Когда задержка дыхания в ходе выполнения упражнения в течение 3х дней составляет 60 секунд и более начинается процесс ощелачивания организма:
- сначала ощелачивается кровь и восстанавливается её нормальный состав,
- через 24 дня начинается чистка и ощелачивание внутренних органов,
- через 36 дней – эндокринных желез,
- через 49 дней ежедневной практики задержки дыхания происходят изменения в микрофлоре кишечника, организм начинает очищаться от паразитов, вирусов и грибков.
Это простое упражнение при ежедневном выполнении обладает значительным оздоровительным и общеукрепляющим эффектом.
Практикуйте и будьте здоровы!
Советы от Димы Лапшинова
- Живая пища приносит здоровые вибрации, в сваренной их почти нет. Когда организм умирает «нужные бактерии» растворяют тело.
- Слизь, кислоты, газы убивают. На помощь приходят задержки дыхания. Они действуют как физические упражнения.
- Закисление, как зависимость. Чем больше ешь, тем больше хочется есть. Сладкое утром способствует зависимости от еды.
- При закислении сердце теряет калий, потом магний, потом кости теряют кальций
- Необходимо употреблять кремневые продукты.
- Дыхание по системе Бутейко, Шиханова
- Важно сначала научиться делать задержку дыхания на выдохе(очищая тело), потом на вдохе (наполняя себя энергией). Иначе грязь не выводится из организма
- Утром не есть 2 часа, пить горячую воду. Потом жевать останавливаясь чтобы ощутить вкус пищи. Думать только о еде, при эмоциях выделяются ферменты влияющие на несварение.
- При отказе от плохой еды важно научиться задерживать дыхание на выдохе до 60 сек. С закисленным телом сложнее перестраивать питание. Вскоре снова происходят срывы. При щелочной микрофлоре на плохую еду не тянет.
- Если: белые точки на ногтях, выпадают волосы, сухая кожа на руках и логтях, необходимо замасливаться . 1 ложку растительного масла (холодного отжима-льняное, кокосовое. Потом можно королевское: кедровое, конопляное, черный тмин) смешать с долькой лимона. Настоять 5 минут и выпить (внутри тела не должно быть химической реакции). смешивать в стекляной посуде деревянной/керамической ложкой (нельзя пластик и металл). Хранить масло не более 1 месяца в темной стекляной таре. Кислород и свет разрушают его.
Можно смазывать кончики мизинцев и втирать в ушные раковины. Можно обмазать тело и полежать 2 часа.
употреблять масло каждый день утром до еды. потом можно через день до исчезания признаков сухости. Если есть дискомфорт печени, то 12 р/неделю и массировать правый бок и живот. Утром всегда массировать живот!
- Если необходимо принять важное решение желательно погулять. Во время ходьбы активируется мозговая активность. Но иногда останавливаться. Монотонная деятельность затуманивает мозг.
- Меньше едим, больше усваивается пища.
- Обиду не заглушать, не выплескивать, а растворять (дыханием. короткий вдох- длинный выдох). Приятные эмоции наоборот впитывать: длинный вдох, короткий выдох.
- Перед сном расслабляться. Массировать макушку 10 раз.
Мозг потребляет много кислорода, его тоже кормят мышцы. Быстрое питание голове дает отжимание, когда ноги выше головы.
Движение- это жизнь. Гормоны радости «эндорфины» вырабатываются надпочечниками. Чтобы их вызвать — надо двигаться. Мышцы как насос — приносят питание органам нашего тела.
С. М.Бубновский — доктор медицинских наук пропагандируют триаду: отжимание, приседание, упражнения на пресс. Так прокачивается кровь в всем организме и питает клетки, в том числе и больные. В последнем случае необходимо ежедневно делать упражнения. Мышцы только 2 дня хранят информацию и если заниматься нерегулярно, то результата в лечении не будет. Болит Спина — подтягивайся, коленки-приседай правильно.
Выводят грязь из организма: пот, контрастный душ и сауна с обливанием.
Чтобы быть бодрым, иметь хорошее настроение и закаляться необходимо обливаться холодной водой (погружаться в ванну на 5-10 секунд). Такие процедуры так же снимают мышечные боли.
Каждый день мы выводим из организма 2 литра жидкости, поэтому необходимо пить воду. При обезвоживании портится зрение, появляются болезни спины, колен и др.) Сразу пить много воды нельзя, так как чревато перегрузкой почек. Поэтому к ней надо привыкать. Каждый день увеличивать по глотку вместе с зарядкой. Движения направляют воду по клеткам, а не выводят с мочой.
Диета без спорта яд. При отказе от пищи идет чистка с выделением токсинов. Упражнения помогут их вывести. Так же в это время надо много гулять на свежем воздухе.
Помощь без лекарств
Болят не кости, а окружающие ткани. Позвонки сжимаются и прекращается питание.Там где больно - там и зажимы.
При длительной монотонной работе (когда долго работали в наклон) болит спина - принять позу лотоса или кролика. Позвонки растягиваются и боль уходит.
Чтобы вызвать желчеотток надо делать упражнения: наклоны, скрутку. Пить горячую воду, есть жиры.
Жизненная энергия в теле человека циркулирует по каналам (меридианам). Они взаимосвязаны между собой и влияют друг на друга. Меридиальная система функционирует по ритмическим законам. В разное время суток наблюдается их активность или пассивность. Знание этих периодов позволяет проводить лечение органов.
Пики активности меридианов
- 01-03 ПЕЧЕНИ — Она удаляет жиры из крови и выводит токсичные вещества. Во время сна очищается кожа, пассивность 13-15
- 03-05 максимальная активность ЛЕГКИХ — организм освобождается от токсинов , пассивность 15-17 ;
- 05-07 ТОЛСТОГО КИШЕЧНИКА — для активизации детоксикации желательно выпить стакан подсоленой воды. Те, кто встают в это время, быстрее приходят в активный ритм. Старайтесь избегать стрессов и суеты. Пассивность 17-19;
- 07-09 ЖЕЛУДКА — выделяется желудочный сок, пора завтракать. Дайте телу витамины, минералы и питательные вещества, в это время оно сможет их использовать по максимуму. Пассивность 19-21;
- 09-11 ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ и СЕЛЕЗЕНКИ. Организм перерабатывает сахар наиболее эффективно, поэтому угощайтесь фруктами или медом. Но избегайте алкоголя. Пассивность 21-23;
- 11-13 СЕРДЦА — рекомендуется короткий отдых. Во время самой активной деятельности сердца не надо обременять организм большим количеством пищи. Пассивность 23-01;
- 13-15 ТОНКОГО КИШЕЧНИКА. Наше тело переваривает потреблённую пищу и мы чувствуем подавленность, становимся ленивы. Пассивность 01-03;
- 15-17 МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ. Экскреторная активность начинается и детоксифицируется. Пейте много жидкости, подходящими являются травяные чаи. Пассивность 03-05;
- 17-19 ПОЧЕК, рекомендуется терапия органа и спины. Около 17 часов- лучшее время для тренировок или других физических упражнений. Почки работают на максимум, поэтому избегайте всего, что для них вредно — жира, сахара, соли, алкоголя, простуды и стресса.
Примерно в 18 часов температура снижается, организм успокаивается и физическая активность ослабевает. Пассивность 05-07; - 19-21 ПЕРИКАРДА (сердце и кровообращение), в это время мы очень восприимчивы, и организм на короткое время возвращается в форму, рефлексы работают хорошо. Тем не менее мы чувствуем себя психически усталыми и нервными. Пассивность 07-09;
- 21-23 ТРЕХ ОБОГРЕВАТЕЛЕЙ. Подготовка ко сну
Желудок перестает выделять желудочные соки, поэтому, если что-нибудь съедите, переварите это уже утром.
В 21:00, начинается лучшее время для запоминания и хранения полученных знаний. Однако в 22:00 начинается самая глубокая фаза сна. Очень важно, чтобы в это время спали дети, потому что организм вырабатывает больше всего гормонов роста. Происходит обновление клеток. Пассивность 09-11; - 23-01 ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ, требуется сон. Около полуночи организм перестает производить обезболивающий гормон. Люди с болезнями желчного пузыря по ночам часто испытывают ухудшение или судороги. Пассивность 11-13;
Пробиотики и пребиотики
Пребиотики - вещества, которые не всасываются в тонкой кишке, но создают благоприятные условия для роста нормальной микрофлоры в толстом кишечникеПробиотики - микроорганизмы способные восстановить микрофлору и губительно действовать на патогенные бактерии.
Кровь
Кровь выполняет дыхательную функцию, переносит глюкозу и другие питательные вещества, гормоны и медиаторы, выводит продукты метаболизма, поддерживает кислотность среды и концентрацию важнейших метаболитов, содержит белки и другие вещества, обладающие антибактериальным и антивирусным эффектом
Желчь
Помогает в пищеварении, участвует в переваривании жиров и обмене холестерина, активизирует ферменты поджелудочной железы, оказывает антисептическое, обеззараживающее действие.
Если она не выходит из желчного пузыря, то затвердевает и образуются камни.
Лимфа
Представляет собой прозрачную жидкость (сукровица), выделяющаяся из мелких ран .Лимфатическая система участвует в создании иммунитета, в защите от болезнетворных микробов и вирусов. Поддерживает жидкостный гомеостаз в тканях.
Биоритмы органов человека
- до 06:00 вырабатывается СЕРОТОНИН (гормон счастья);
- 6:00 поднимается уровень КОРТИЗОЛА, который готовит организм к активному бодрствованию. Включается логика. Если выпить стакан воды и сделать зарядку уходит стресс;
- 07-08:00 вырабатывается ТЕСТОСТЕРОН;
- 10-14:00 пик ДГЭА — нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание;
- 14-16:00 время гормона роста, красоты и молодости. Желательно поспать 20 минут, потом размяться, он отвечает за мышечную массу;
- с 17:00 снижается кортизол, надо отменить принятие важных решений и спорт;
- 21:00 вырабатывается МЕЛАТОНИН, снижается температура тела;
- 22:00 гипофиз выделяет ЭНДОРФИНЫ (обладающие наркотическим действием) самое время для сна до 04:00ч.;
- 02:00 время гормона роста.
Гормоны и их влияние на организм
Вазопрессин
Синтезируется в гипоталамусе. Влияет на социальное поведение
Инсулин
Синтезируется в поджелудочной железе. Снижает уровень глюкозы в крови.
Самотропный гормон
Синтезируется в гипофизе. Стимулирует процесс роста.
Глюкагон
Синтезируется в поджелудочной железе. Повышает уровень глюкозы в крови
Мелатонин
Синтезируется в эпифизе. Регулирует процесс роста и полового созревания
Кортизол
Синтезируется в коре надпочечников. Стимулирует расщепление белков, синтеза глюкозы и гликогена. Адаптирует организм к стрессу.
Трийодтиронин и тироксин
В щитовидной железе. Регулирует обмен веществ, рост и развитие.
Адольстерон
Синтезируется в коре надпочечников. Регулирует уровень Na+,повышения кровяного давления.
Адреналин
Синтезируется в мозговом слое надпочечников. Повышает сердечные сокращения и глюкозу в крови, сужает капилляры.
Норадреналин
Синтезируется в мозговом слое надпочечников. Происходит сужение мелких артерий, повышение кровяного давления.
Эстрогены
Синтезируется в яичниках. Влияет на развитие вторичных женских признаков. Стимулирует рост матки и плода
Тестостерон
Синтезируется в семенниках. Влияет на развитие вторичных мужских признаков.
Смешивание кремов.
Можно смешать для лица от старения:
- Алоэ вера и витамины А/Е. Усиливается антиоксидантная защита кожи. Улучшается увлажнение и регенерация. Снижается риск воспалений и раздражений.
- Гиалуроновая кислота и коллаген— удачное сочетание. Гиалуроновая кислота увлажняет, а коллаген укрепляет структуру кожи, что даёт комплексный антивозрастной эффект.
- Алоэ вера и масло жожоба. Алоэ вера увлажняет и успокаивает кожу, а масло жожоба смягчает и питает её.
Крема
2р в неделю 6 недель (8 недель отдых)
1. Ае+1ст л алоэ 15 минут и смыть (вокруг глаз нельзя — сушит, на солнце нельзя)
2. Гиалуроновый крем
3. Коллагеновый
Подтягивающая маска для лица.
Рисовый отвар, касторку и желток в одинаковых пропорциях смешать и нанести на лицо по массажным линиям (на лоб, под нижними и верхними веками, в носогубной складке). Процедуру проводить лежа до 10-20 минут.
Кубики со льдом
Протирать лицо кубиками со льдом. В заварку можно добавлять ромашку, лепестки розы…
Листья сирени
Омолодить кожу лица поможет маска на основе сирени. На лицо наносится увлажняющий крем, а сверху него помещаются ошпаренные в кипятке листья. Лицо накрывается на 15 минут.
Камни и их значения
До 13 ноября
- Змеевик
Минерал снижает головные боли, помогает при нестабильном артериальном давлении, при вирусных заболеваниях, воспалительных процессах в почках и пищеварительной системе, устраняет повышенную возбудимость и нервозность, снижает эмоциональные перегрузки. Змеевик – поделочная разновидность серпентинита. - Турмалин. Зеленый турмалин хорошо работает со страхами, помогает укрепить нервную систему, оказывает положительное влияние на зрение, сердечно-сосудистую и иммунную системы, способствует обретению стройности. Области воздействия синих камней — органы дыхания, глаза, иммунная система, головной мозг, железы внутренней секреции.
- Аметист — камень-талисман для Скорпиона, притягивающий счастливые совпадения и удачу
20 января
- Черный оникс (уверенность в себе)
- Турмалин зелёный турмалин или полихромный самоцвет с доминирующим зеленоватым оттенком (защита)
- Гранат способствует хорошей работе сердечно-сосудистой и эндокринной систем, помогает регулировать кровяное давление, содействует правильной работе сердечной мышцы. Притягивает удачу в дружбе и любви.
- Сердолик (молодость, любовь, спокойствие)
Дети и взрослые
Разное давление и температура
Звуки и тишина
Слово окрыляет и убивает.
Даже цветы любят ласку и доброе слово.
Тишина
1.Тишина способствует регенерации клеток мозга.
Согласно исследованию посвященному воздействию разных уровней шума , 2 часа тишины в день способствуют образованию новых клеток в гиппокампе. Эта область головного мозга ответственна за обучение, память и эмоции.
2. Тишина делает нас более творческими.
Даже когда мы отдыхаем, мозг все равно активен. Во время нашего спокойствия он обрабатывает и усваивает полученную информацию. Если этот процесс проходит удачно, то есть без отвлечения на шум и прочие помехи, то включается режим, связанный с интеграцией эмоций и воспоминаний, пробуждением фантазии, воображения и раскрытием способностей. В результате нахождения в тишине мы становимся более творческими и открытыми миру.
3. Тишина снимает стресс и напряжение.
Установлено, что постоянный шум негативно воздействует на наш мозг, что приводит к повышению уровня гормонов стресса. Тишина, напротив, оказывает совершенно другой эффект. Отсутствие звуковых раздражителей снимает напряжение в мозге и организме. Основываясь на изменениях показателей кровяного давления и циркуляции крови в мозге, ученые пришли к выводу, что 2 минуты тишины более действенны для расслабления, чем прослушивание музыки для релаксации.
4. Тишина восполняет наши умственные ресурсы.
Шум мешает качественному выполнению задач в работе и учебе, может быть причиной снижения мотивации, внимательности и увеличения ошибок. В результате исследований установлено, что дети, живущие или обучающиеся около автомобильных дорог, железнодорожных путей, получают более низкие оценки за чтение и изучение языков, чем те, кто живет в более спокойных районах. Однако есть приятный факт: мозг может восстановить то, что было нарушено в результате воздействия избыточного шума. Важное условие для этого — тишина.
Травы и ароматерапия в бане
От блох
Народные методы в борьбе с половыми блохами Блохи плохо реагируют на горьковатые и резкие запахи. Под такие характеристики попадают травы – ПОЛЫНЬ, табак и мята, лаванда, пижма. Разложите свежие веточки по квартире и особенно в местах, где обитают ваши питомцы. Эти растения обладают репеллентными свойствами и помогают вывести блох.