Кто хочет сдвинуть мир,
пусть сдвинет себя
©Сократ
Жить осознанно
Люди должны жить осознанно, когда это будут понимать ВСЕ — мир изменится. В осознании сила человека.
Благодарность
Она приумножает здоровье, деньги, хорошее отношение с людьми. Важно практиковать благодарность, в том числе благодарить себя за хорошие поступки и дела. Перед сном вспомнить текущий день и поблагодарить вселенную.
Здоровье в наших руках
Организм человека способен регенерироваться, каждая клетка организма обновляется. Но плохие привычки: курение, алкоголь, наркотики, плохая еда, постоянные лекарства пагубно влияют на организм. Он получает удар и эти зависимости снижают регенерацию и тело начинает погибать.
Свобода человека
Есть СВОБОДЫ — ОТ и свобода ДЛЯ. Многие критикуют правительство, поступки других людей, не предлагая ничего, просто ради самоутверждения. Это называется свобода «ОТ». Хочешь что-то изменить — предлагай, выражай свободу «Для».
В любом обществе нужна идеология, но некоторые люди просто не хотят вникать в происходящее, они живут сарафанным радио а то и просто с мыслями «Моя хата с краю».
Семья
Семья — это ценность, чудо, храм, в котором мужчина и женщина прорабатывают и закладывают самые базовые сценарии и патерны, влияющие на построение карьеры, воспитание детей… В семье нет места эгоизму, блуду и предательству.
Эго и эгоизм
Эго — это то, что человек осознаёт. ( в переводе: Эго — я, ист — сам) Эгоизм — это себялюбие, предпочтение своих личных интересов интересам других людей, возвышение своего Эго, над другими.
Пытаясь быть значимыми мы теряем свое время, люди сами должны говорить нам о нашей значимости. От эгоизма надо избавляться, чтобы не впадать в депрессию.
Деньги
Телепорт для богатства открыт для каждого, но одни люди боятся перемен. Другие просто не хотят задумываться о своей жизни.
А третьи ради денег теряют себя и мечту, которая могла бы привести к большим деньгам. Их посылает нам Вселенная . Когда человек трудится и занимается любимым делом они приходят словно ниоткуда — повышение зарплаты, случайная премия, признание , подарок и т.д
Кто-то ищет возможности, а кто-то оправдание.
Учиться всю жизнь
Мы живем в век информации. Она идет ото всюду. От органов осязания, обоняния, через глаза. Кроме того, солнце несет не только энергию, но и информацию.
Все это откладывается в нашем подсознании. Осознанность только успевает понять :»Где я? Кто я? Что со мной?»
Не развиваясь, мы отстаем от жизни. Мир меняется, а мы реагируем так, как реагировали раньше. А то и живем по образу животных,
которые только едят, размножаются, двигаются или отдыхают. Человеку разумному этого мало, не зря библия говорит о грехах, таких как: чревоугодие, блуд и кретинизм.
Важно постоянно развиваться, мечтать о совершенстве и ставить высокие планки в своей жизни. Пока мы думаем лишь о том, как поспать, поесть и пойти на работу.
Неокортекс (кора больших полушарий) в отличие от мозжечка- молодая часть мозга. В нем меньше нейронных связей и потому необходимо наполнять его красивыми мечтами. Представить что ты уже имеешь, то чего хочешь. И каждый день дополнять свою мечту новыми идеями и действиями. Давать установки мозгу. Его отделы будут отправлять команды на развитие или очищение и омоложение. Не надо забывать, что клетки организма обновляются каждый день.
Силой мысли мы можем лечить себя и вдохновлять на большие дела (вспомним Д. Диспензу, который воображением вылечил позвоночник).
Интеллект вместе с развитым подсознанием вызывают термоядерный взрыв внутри человека. У него просыпается чувствительность и сверхспособности.
Учиться нужно всегда, иначе старые нейронные связи отмирают. К зрелости так-же отмирает вилочковая железа, отвечающая за сопротивляемость к болезням. Если постоянно заполнять мозг новой информацией, она тоже оживает.
В настоящее время ген страха уходит,что дает возможность совершать чудеса на осознанности.
Важно научиться слушать себя, выключая шум в голове
Эффект плацебо
Разум способен повлиять на биохимию организма. Если человек верит в действенность таблетки, она влияет на его самочувствие, даже если она пустышка.
Этот медот работает и им надо пользоваться всегда. Говорить, что чувствуешь себя на 30 лет, но важно не перечить и не говорить, что в зеркале тебе 50.
Все наши страхи от незнания. Ведь раньше люди боялись грома, не умея объяснить его происхождение. Так и теперь мы боимся смерти. Если верить, что душа бессмертна, то ее можно принимать, как новый этап жизни.
О бессмертии души говорят издавна. Служители церкви ведут отсчет с даты физической смерти человека, рассказывая о нахождении души на 9 и 40 дни.
Мы то, что едим
На ужин можно: вареные овощи, рыбу, курицу, яйца, травяные чаи без сахара.
Нельзя: фрукты, мучное, картошку, творог, кефир (кисломолочное повышает инсулин), полуфабрикаты, красное мясо, алкоголь, сладкое.
После 21 часа не надо есть, ночью идет очистка внутренних органов .
Мозг и его ритмы
Работа нейронов в нашем мозге является основой мыслей, эмоций и поступков. Они взаимодействуют друг с другом, создавая электрические импульсы. При синхронизации импульсов производятся мозговые волны. Большую роли играет пластичность мозга. Она позволяет успешно справляться со стрессом или сосредоточиться на определенной задаче.
Дельта-волны (1-4Гц) — это самые медленные, громкие волны (низкочастотные и глубоко проникающие, как барабанный ритм). Они генерируются в состоянии глубокой медитации и сна без сновидений.
Чаще всего они встречаются у младенцев и детей младшего возраста. По мере взросления мы их теряем. Волны связаны с глубокими уровнями расслабления и восстановительным сном. В это время бессознательно регулируется сердечный ритм и пищеварение. Сознательно контролировать мы не можем.
Переизбыток ведет к : травмам головного мозга, проблемам с обучением, неспособностью мыслить, синдрому дефицита внимания и гиперактивности.
Недостаток: неспособность к восстановлению тела и оживлению мозга, плохой сон.
Тета-волны (4-8Гц) встречаются в мечтательном состоянии, в состоянии сновидений, креативности, медитации, паранормального состояния сознания, при переживании состояния «вне тела», шаманских путешествиях.
Это ключ к нашей памяти и процессам обучения.
В тета-состоянии мы видим яркие образы, работает интуиция , переживаем страхи, трудное прошлое. Логика отключается , действительность воспринимаем как бы со стороны. В это время можем воспарить к Создателю и исцелять себя.
Переизбыток ведет к: депрессии, гиперактивности, импульсивности, невнимательности.
Недостаток: беспокойство, низкая эмоциональная осведомленность, стресс.
Альфа-волны (9-13Гц) доминируют во время медленно текущих мыслей и в некоторых медитативных состояниях. Наступает общая умственная координация, спокойствие, бдительность, интеграция и обучение ума и тела. Можно успокоиться и расслабиться, когда это необходимо. В состоянии стресса альфа волны могут заблокироваться за счет чрезмерной бета-активностью. Мы становимся слишком возбужденными.
Переизбыток ведет к: мечтательности, неспособности сосредоточиться, чрезмерной расслабленности.
Недостаток: тревога, стресс, бессонница, к возникновению неуправляемых и навязчивых идеи и действий.
Бета-волны (13-30Гц) пробуждают осознанность, концентрацию, логическое мышление, общение, экстравертность.
В основном мы находимся в бета-состоянии. Мы внимательны, активны и бдительны, занимаемся разрешением проблем, суждением, принятием решений и сосредоточенной умственной деятельностью. В этом состоянии мы можем адекватно оценивать обстановку и принимать решения.
Переизбыток ведет к: беспокойству, высокой возбудимости, неспособности расслабиться, стрессу
Недостаток: мечтательность, депрессия, слабые когнитивные функции.
Гамма-волны (40-500Гц) -это самые быстрые волны мозга (высокочастотные, как флейта), и связаны с одновременной обработкой информации из разных областей мозга. Они мгновенно передают информацию. В таком состоянии делаются научные открытия. Они преобладают в момент опасности. Стресс и тревога характеризуются высокой частотой мозговых колебаний.
Переизбыток ведет к:
к тревожным расстройствам, проблемами со сном, кошмарами, чрезмерной бдительностью, импульсивным поведением, гневом/агрессией, ажитированной депрессией, хронической нервной болью.
Недостаток: к депрессии, дефициту внимания, хронической боли и бессоннице.
А это интересно
В каком возрасте мозг работает лучше всего?
Кульминация мозговой активности человека приходится примерно на 60-летний возраст. Именно в этом периоде головной мозг начинает работать в полную силу, если верить американским ученым, установившим этот факт.
В мозге есть вещество — миелин, которое заставляет нервный импульс быстрее передвигаться от нейрона к нейрону. С течением временем количество этого вещества постепенно увеличивается.
В какое время мозг лучше всего запоминает информацию?
Легче всего наш мозг запоминает информацию в начале дня, с 8 до 10 часов утра. Второй пик активности – с 20 до 22 часов. Поэтому материал, который изучаете вечером перед экзаменом, желательно прочитать еще раз с утра на свежую голову.
Сигналы опасности
«Постоянно думаю о том, что плохого может произойти. Как с этим справиться?»
Такие мысли посещают почти всех людей. Наш мозг ищет сигналы опасности. Ведь мы потомки людей, которые боялись хищников, природных катаклизмов, пожаров. Страх у нас в крови.
Даже в настоящее время, когда нет такой опасности — мозг выдумывает их. Потому надо с ним подружиться. Не противиться, а именно убедить его что все хорошо.
Чтобы убрать самозапугивание сначала придется прикладывать специальное волевое усилие. И тут важно не давить страх, а рассуждать и переключать свое внимание.
Если возникает необоснованный испуг, например боитесь, что под дороге на работу вы встретите встретите разьяренного зверя. То надо сказать себе, что вы живете в большом городе и вероятность такой встречи ничтожная.
Если же возникает реальная угроза: сомневаетесь, что уходя из дома, забыли выключить утюг. Тогда стоит составить план действий:
Позвонить близким, вернуться домой. Когда реализовали план сразу переключайте внимание. Ведь беспокойство не принесет пользы.
(Из писем психолога, эксперта в области развития интеллекта К. Шереметьева)
Всегда относитесь к страху, как к другу, который защищает. Испугались — приняли меры — страх прошел.
Иногда люди считают, что чем больше опасностей в голове, тем больше они защищены. Это не так. Забивая голову несуществующим страхом вы можете пропустить реальную угрозу.
Развитие интеллекта, внимания, памяти
Мозг человека обладает неограниченными возможностями. Он способен обучаться и быть пластичным. А это значит, что мы можем по своей воле усиливать нужные функции:
- Развивать память до феноменальных величин;
- Дисциплинировать мысль , чтобы легко решать даже самые сложные задачи;
- Можем быть очень внимательными, чтобы не одна деталь не ускользала из нашего поля;
- Генерировать гениальные мысли;
- Мыслить творчески, неординарно
Интеллект надо тренировать так же как и мышцы тела. Мы теряем то, чем не пользуемся. Если не давать нагрузку мозгу — он слабеет. Не надо ждать что кто-то обеспечит достойную жизнь, это поможет сделать НАШ высокоразвитый интеллект. В любом возрасте необходимо держать мозг в тонусе, ведь мы молоды и здоровы, пока мыслим (Антон Могучий).
Заниматься нужно регулярно, не меньше 3 раз в неделю. не обязательно это делать подолгу. Достаточно 2—6 упражнений в день, не доводя организм до утомляемости.
Чтобы сохранять работоспособность мозг нуждается:
В ГЛЮКОЗЕ. Для этого лучше подойдут сложные углеводы, которые содержатся в злаках, овощах и фруктах;
В АМИНОКИСЛОТАХ. Глутамин (снижает стресс)содержится в яйцах, семечках подсолнуха, винограде, персиках и авокадо. Триптофан (повышает настроение) в твороге, миндале, сое, пшенице, мясе индейки. Фенилаланин (дает энергию и силу) в кефире и йогурте, мясе курицы, сое, арахисе.
В ВИТАМИНАХ ГРУППЫ В (овощи, сыр, рыба, печень, капуста и др.)
В НЕНАСЫЩЕННЫХ ЖИРАХ . Мозг на 60% состоит из жира. Лучше употреблять рыбу и морепродукты, растительные масла, орехи.
В ВОДЕ. Мозг нуждается в чистой, некипяченой и негазированной воде.
Тренажеры и упражнения для развития интеллекта
| 6 | 13 | 2 | 15 | 22 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4 | 19 | 21 | 17 |
| 8 | 11 | 3 | 18 | 16 |
| 12 | 9 | 5 | 7 | 23 |
| 25 | 14 | 20 | 24 | 10 |
Распечатайте на бумаге, с клетками 5 на 5 см. Работа с таблицей на время. Стремитесь к максимальной неподвижности глаз. Каждый раз меняйте расстановку чисел на бумаге.
Возьмите в руки небольшой предмет (чашку, телефон, часы, картину). Найдите в нем минимум 10 деталей, на которые раньше не обращали внимание.
Повторяйте слова другого человека. Сочините рассказ или сказку, повторяя каждое предложение.
Откройте любую книгу. Читайте и обращайте внимание на слова, начинающиеся на одну букву. Перечитайте текст еще раз, уже подсчитывая количество слов на эту букву. Пересчитывайте до тех пор, пока числа перестанут отличаться.
Сосредоточьтесь на своих ощущениях. Почувствуйте холод/тепло, напряжение/расслабленность тела, сытость/голод, на чем сидите: мягко/твердо, как прикасается одежда к телу.
Вслушивайтесь в звуки — дома, на улице. Насчитайте, как минимум 10 новых звуков.
Слова
Назвать слова-антонимы
и слова-синонимы
Числовые ряды
Назвать числа в два раза меньше 326 Назвать числа в 3 раза больше 18
Классы слов
Назвать по 20 слов на тему: Имя, город, реки, глаголы, прилагательные
Четные - нечетные
Посчитать до 100 называя только четные числа, потом нечетные
Это интересно
- Айзексон Уолтер «Стив Джобс»;
- Достоевский Федор;
- Зендкер Ян Филипп. Искусство слышать стук сердца 300стр. 2006г.; Сердце живущее в согласии 290 стр. 2012г.; Сердце, которое помнит 270 стр. 2019г.;
- Киз Дэниел. Цветы для Элджернона 240 стр. 1966г.;
- Коэльо Пауло. Алхимик 130 стр. 1988г.; Вероника решает умереть 180 стр. 1998г.;
- Леви Марк. Между небом и землей 181стр. 2000г., Первый день 411стр. 2009г., Первая ночь 332стр. 2009г.; Похититель теней 181 стр. 2010г.; Опрокинутый горизонт 290 стр. 2016г.; Уйти, чтобы вернуться 270 стр. 2012 г.;
- Маркес Габриэль Гарсиа. Сто лет одиночества 480 стр. 1967г.;
- Матесон Ричард. Куда приводят мечты 270 стр, 1978г.;
- Сэйерс Констанс. Четыре жизни Хелен Ламберт, 450стр. 2020 г.;
- Хармель Кристин. Жизнь, которая не стала моей, 331 стр. 2015г;
- Сент-Экзюпери Антуан. Маленький принц 78 стр. 1943 г.
Интересные люди
- Лапшинов Дима (https://t.me/dmitrii_lapshinov)
- Ксения Черная (нутрициолог https://www.youtube.com/@PRO_Zdorovie)
- Константин Шереметьев. Интеллектикс (https://www.sheremetev.info).
Документальная литература
- Андерсон Джоди. Ночной болтун;
- Джо Диспенза. Сам себе плацебо
- Бонд Макс. На пути к пробуждению;
- Вербер Бернар. Империя ангелов;
- Гарифзянов Ренат. Откровения ангелов
- Голубовская Людмила. Деньги от бога;
- Кехо Джон. Подсознание может все;
- Кропка Божена. Твой второй мозг кишечник;
- Кэрролл Ли. Путешествие домой. Крайон
Мессинг Вольф. Я пророк без Отечества; - Ньютон Майкл. Жизнь между жизнями;
- Пигулевская Ирина. Лечебное дыхание;
- Соколова Виктория. Магикум;
- Тесла Никола. Власть над миром;
- Уолш Ник Доналд. Беседы с богом;
- Щербаков Андрей. Феномен сознания вне тела.